喘息発作がおきた時の食物について 無薬の乗り越え方

こんにちは。

今、呼吸できることに感謝します。

発作の度に学びがある喘息ですが、苦しいときには何を食べているか?を少し冷静に分析してみました。

あまり、食べ物にこだわってはいないのですが、経験的にこうしたほうが良いというのがありますので、それを書いてみたいと思います。

発作始めの飲食の仕方と食べられる物は?

発作初日はもう激しい呼吸困難のため、何も口に入れることができず、また、胸部、腹部が硬化しているため、食欲も抑制されております。

この状況が収まってくると、少し水を飲めるようになります。また、気管がゆるみ、横隔膜の下の硬化が弱冠柔らかくなってくると、食欲が少しずつ戻ってきます。そこで、おかゆ、プレーンヨーグルト(カスピ海)など喉を通りやすいものを摂ります。

一方、横になれないで、前屈みの体勢で長時間過ごさざるをえないため、体重を支えている上半身、特に腕がだるくなり、スプーンを口に運ぶのすら疲れてきます。そういう時は、一口で入れられるもの、こんにゃくゼリーや小さなおかきなども重宝します。

とにかく発作に耐えるエネルギーが必要なので、できる限り食べ物を口にしたほうが良いです。

また、水分補給については、冷たい飲み物は飲みにくく、体を冷やすため、息苦しさが増します。常温か温かいほうじ茶・紅茶のほうが良いです。ストローのついた子供の水筒が飲みやすいと思います。

食べたら、痰を出すための窒息に耐える

少しずつ食べられると、収まってくるのかなと思いますが、次に来るのは断続的に続く、長い窒息状態です。食べることによって引き起こされてしまいますが、これは、どうしようもありません。食べないと衰弱して、発作が長引いてしまいます。

ここを耐えることが、薬に頼らない喘息の乗り越え方の真髄とも言えます。

薬に頼ってしまうと、このあとの痰を大量に出して楽になる感覚は味わえません。この辺りの薬を使う使わないは、個人のコントロールに委ねられるところです。

この窒息状態の時には、食べ物はおろか、空気を吸うことすら、困難を極めます。数ccの空気を吸うために、全身の力を振り絞るので、今まで経験したことのない汗が出てきます。頭や腕からも流れ落ちるので、相当な負担なのでしょう。

まあ、空気は食べ物ではなく、吸うものですけど。

窒息終了→大量の痰出し→楽になり、食欲回復

この長いトンネルを抜けると、そこは明るくさわやかな世界が広がります。深く息を吸うことができて、何か生まれ変わった気分にさえなります。

この頃には、食欲が大分回復しているため、発作前と変わらない食事ができます。ただ、衰弱を取り戻そうとして、たくさん食べるとまた苦しさが出てきますので、調節しながら徐々に通常に戻していきます。

体の硬直も次第に取れていきます。痰を出す度に柔らかくなるので、人体の中身の内臓と筋肉系の不思議なつながりを知ることができます。

苦しさを増やさないよう、控えと調節が必要

何を食べるかは本人の自由ですけど、苦しみを増やすのは、自分にとっても周りの人にとっても負担になりますので、なるべく食べないほうがよいものもあります。

  • 砂糖の入ったお菓子
  • マーガリンの入ったクッキー系
  • ポテトチップス(油が…)
  • アイスクリーム
  • 冷たいジュース(加糖)
  • 肉類

それと、何でもそうですが、発作前に苦しさを感じるときに、たくさん食べると、大抵発作が起こりますので気を付けたほうが良いです。

前回のブログに書きましたが、急激に減った体重を増やすのは、容易ではありません。筋肉トレーニングを続けることで、少しずつ筋膜をつけていき、食べた分が発作のエネルギーとして出ていかないようにすることも、一つのポイントになります。

香味(陰性)や、発酵・熟成食品(陽性)も適度に

自分の職場には、ハーブを半自生のように育てていて、その香りを楽しむことがあります。特に発作のあと仕事に復帰したときは、ものすごく癒されます。

好みなのは、セージ類、ローズマリー、ミント、バジル、レモングラスなど。

また、辛味も食欲を戻すには有効です。カラシやワサビ、ペッパー系を使った料理は食欲増進に良いと思います。こうした食品は、マクロビの解釈では陰性のものみたいです。

ただし、摂りすぎると、気管が刺激されて息が止まりそうになるので、注意が必要です。

一方で、味噌汁、梅干し、納豆、など昔ながらの製法の発酵食品(マクロビでいう中庸から陽性のもの)は、体に吸収されていく度合いが高く感じます。和食が良いというのは体感的にわかりました。

まとめ

喘息発作前と最中、終了後の食事と食べ物について自分の体験を書いてみました。

どちらかというと、食べ物は、洋のものより和のものを選択したほうが良い感じがします。お菓子でも、クッキーやチョコに含まれる砂糖の方が、まんじゅうやいもけんぴなどに含まれるそれとは、消化しにくいように感じます。体が重くなるというのか…

加えて、自分は米も野菜も無肥料無農薬のものを食べているので、それの恩恵も非常に大きいと思います。

選択した食べ物によって病状も左右されるようです。良いものを選んでいただきたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました‼

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